免疫力が低下する生活習慣

生活習慣と身体の症状項目のチェック

免疫力が低下するとウィルスや病原菌に感染しやすくなります。

 

 

健康を維持するためには免疫力を高める生活習慣が重要ですが、逆に免疫力が低下する生活習慣はどのようなものかわかりますか?

 

 

 

事例をいくつかあげてみました。いくつ当てはまるでしょうか?

 

 

生活習慣

 

・運動不足、過度な運動
・入浴はいつもシャワー
・睡眠不足
・ヘビースモーカー(1日5本以上)
・毎日飲酒をしている
・デスクワークの仕事
・野菜を食べない
・冷たいものを飲食
・お菓子ばかり食べる
・鎮痛剤等の薬を常時服用
・3食きちんと食べていない
・栄養のバランスが極端

 

 

身体の症状

 

・肌荒れ、肌トラブルが続く
・便秘、下痢が続く
・風邪をひきやすい
・二日酔いになりやすい

 

 

5個以上当てはまる場合は免疫力が低下している可能性があります。

 

 

病気になる前に生活習慣を見直しましょう。

 

 

免疫力が低下していると自覚できるのは病気になってからがほとんどです。


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